omega3-6-9

omega3-6-9

天然的多元不饱和脂肪酸,多来源于动物和植物种子。Omega-3和Omega-6 是因第一个双键的位置在3、4和6、7两个碳原子之间而得名。Omega-3和 Omega6 在人体内不能合成,必须由食物供给,食用富含Omega3和 Omega6的食物是十分重要的。Omega-3主要有Alpha亚麻酸、DHA、EPA等,代表性的食物有亚麻油、鱼油等;Omega-6主要有亚油酸、gamma亚麻酸和皮诺敛酸等,代表性的食物有红花油、葵花油、玉米油、松子油等;Omega-9主要是油酸,代表性的食物为山茶油。

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天然的多元不饱和脂肪酸,多来源于动物和植物种子。Omega-3和Omega-6 是因第一个双键的位置在3、4和6、7两个碳原子之间而得名。Omega-3和 Omega6 在人体内不能合成,必须由食物供给,食用富含Omega3和 Omega6的食物是十分重要的。Omega-3主要有Alpha亚麻酸、DHA、EPA等,代表性的食物有亚麻油、鱼油等;Omega-6主要有亚油酸、gamma亚麻酸和皮诺敛酸等,代表性的食物有红花油、葵花油、玉米油、松子油等;Omega-9主要是油酸,代表性的食物为山茶油。